Durante todo el embarazo, es natural que tengamos muchas dudas, para todo esto nosotros ofrecemos el mejor asesoramiento nutricional y física en el embarazo y el posparto:
- Recomendaciones nutricionales. Ejemplos de menús.
- ¿Qué no se puede comer durante el embarazo?
- ¿Cuál es el ejercicio más adecuado para mí durante el embarazo? ¿Puedo continuar con mi ejercicio físico habitual? ¿Cómo lo adapto?
- ¿Cuándo puedo reiniciar el ejercicio?
- ¿Necesito una valoración previa?
- ¿Es recomendable realizar ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo? ¿Y en el posparto?
¡Cuántas dudas nos surgen durante el embarazo y el posparto! La actividad física y la nutrición son pilares básicos y fundamentales que te ayudarán a tener un embarazo y un posparto más sencillo, activo y satisfactorio.
Desde qué podemos o no podemos comer para prevenir la Toxoplasmosis, Listeria… a qué ingesta necesito para adecuar las necesidades de la mamá y del bebé a la nueva situación, pasando por estados especiales como la diabetes, aprenderás a elegir tus menús diarios en proporción y en cantidad adecuada para un óptimo rendimiento, control del peso gestacional y recuperación posparto.
Todo ello acompañado de un asesoramiento haciendo hincapié en el tipo de actividad física a realizar en función de tus preferencias, frecuencias e intensidades adaptadas a ti.
También nuestras recomendaciones individualizadas sobre ejercicios que faciliten la preparación para el momento del parto o la recuperación posparto de la mano de matronas que entienden que es un momento de especial relevancia y que hay que tratar con mimo, cuidado y sobre todo de forma individualizada.
Aquí os presentamos a nuestro equipo, el cual pondrá todo su conocimiento y experiencia para que tengas un buen parto:
Elena Tamame
CEO Susmatronas SC. Empresa dedicada a la preparación física y recuperación posparto.
Máster en Nutrición en embarazadas y primera infancia. Ludwig-Maximilians-Universitat München.
Especialista en Actividad física en el embarazo y recuperación posparto. Suelo pélvico y diástasis.
