¿Estáis lista para descubrir la mejor alimentación y actividad física en el embarazo? Desde Susmatronas queremos ofrecerte toda la información para que estés cómoda y puedas tener un feliz embarazo.
Puesto que, una de las principales inquietudes de las madres primerizas gira en torno a la alimentación y también a la actividad física que pueden hacer durante esta etapa tan importante de la vida.
A continuación, vamos a mostraros los mejores consejos que, te van a ayudar durante toda esta etapa. Atentas, apuntad bien que es muy importante.
El mito de "comer por dos" es conocido por todos, pero es importante entender que, durante el embarazo, la calidad de los alimentos que consumes es más importante que la cantidad.
La alimentación adecuada es esencial para el desarrollo saludable del bebé y el bienestar de la madre. Como pueden ser los alimentos que son ricos en:
De la misma manera, hay también alimentos que no podemos tomar. Estos son el pescado con alto contenido en mercurio, carnes crudas o malcocinadas, el alcohol, cafeína o cualquier sustancia parecida.
Todo esto, fuera de nuestra dieta sin discusión.
Algunas actividades recomendadas para futuras mamás son:
Esto nos ayuda a reducir mucho el estrés y la ansiedad, a prepararnos mejor para el parto y también a mejorar la circulación. Todo para beneficio de las mamis, así que no dudéis en ponerlas en práctica.
Esta es la alimentación y actividad física en el embarazo que recomendamos desde Susmatronas, estamos seguros de que se os han ocurrido muchas cosas para implementarlas durante vuestro embarazo. ¡Mucho ánimo a las futuras mamis!
