Sueño infantil

SUEÑO INFANTIL

El sueño infantil, es junto con la alimentación, los problemas que más nos preocupan a todos los padres. 

Es motivo de envidia ante otras familias, consultas al pediatra, opiniones diversas de la sociedad en general. 

Hay que tener claro que el sueño infantil es diferente al sueño de los adultos. Y para ello primero vamos a ver que fases del sueño existen. 

  • No REM: descanso físico
  • Rem: gran actividad cerebral. Llamada esta fase como Movimientos oculares rápidos en español MOR

¿Cómo duermen los bebés?

Los ciclos de sueño en la infancia, es diferente al de los adultos. Los bebés se despiertan cada 20-30 minutos, es cuestión de supervivencia. Necesitan estar en continua alerta para comprobar que la persona que les cuida (generalmente mamá), está cerca, y para ello comprueba con lo que sabe, con su boquita, comprobando si está el pecho de mamá. 

Durante el tiempo que están dentro del útero, los bebés también tienen fases de sueño, y son de 20-30 minutos aproximadamente, pero además ¿qué pasa en el embarazo? que los bebés se mueven más cuando nosotras descansamos al final del día. 

Ellos con el movimiento se quedan tranquilos y dormidos, por eso durante todo el día les notamos cuando se mueven, pero se mueven de una manera más enérgica cuando nos relajamos. 

¿Cómo cambia el sueño infantil?

El sueño infantil cambia con la maduración, va cambiando con el tiempo, van comprobando que mamá está cerca cuando no la siente. 

Los bebés menores de un año, no saben diferenciarse de la otra persona, lo que no ven o sienten no existe (tremendo ¿verdad?)

A medida que el bebé crece, su sueño cambia, al igual que sus necesidades, por este motivo sus despertares cada vez son menos frecuentes. 

Luego están las llamadas crisis de lactancia, que no es otra cosa que las necesidades nutricionales del bebé aumentan (pequeño estirón) y necesitan más comida, y nosotras tardamos un par de días en producir esa leche extra, y por ese motivo el bebé demanda más comida y el sueño se ve perjudicado. 

¿Hay que enseñar a los bebés a dormir?

El bebé sabe dormir, eso seguro, es supervivencia. El problema viene que nosotros no sabemos dormir en ciclos tan cortos de 20-30 min. Y por este motivo, pensamos que debemos de enseñar al dormir a un bebé como nosotros dormimos. 

Yo soy de la opinión de que nosotros debemos de acostumbrarnos a dormir como duerme el bebé y aprender a descansar mientras nuestro pequeño duerme. 

¿Que motivos influyen en los cambios de sueño del recién nacido?

Uno de los motivos del cambio de sueño es el calor, si hace mucho calor, los bebés demandan más “bebida”, y se despiertan más. 

Otro es necesidad de afecto y cariño, ¿a quién no le gusta un abrazo en mitad de la noche? 

Y también una enfermedad, un malestar… 

¿Qué podemos hacer para favorecer el sueño?

Lo principal para favorecer el sueño en la infancia es reducir el nivel de estímulos a cierta hora de noche, con música a bajo volumen, luz tenue

También podemos dar un masaje, cantar una canción de cuna, un baño tranquilo…

No dar cenas copiosas (si el bebé toma pecho no hay problema, pero si toma biberón no aumentar la dosis para la noche). Las cenas copiosas producen mucha sed y digestiones más difíciles que se asocian a molestias.

Las rutinas a muchos niños les funciona, pero generalmente que no produzcan estrés si las hacemos, ya que se lo transmitimos al bebé y no favorece nada el sueño. 

Y como siempre digo: sentido común. 

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