Método AIPAP

Prepara tu pelvis para el parto

Método AIPAP® 2018-08-01T17:42:17+00:00

Project Description

Qué es el método AIPAP®

El Método AIPAP, método de acondicionamiento general y pélvico en el agua, es un programa de ejercicios en el agua que trabaja todos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto.

La realización del Método AIPAP durante el embarazo tiene un índice de partos eutócicos del 98,19%. Dato muy superior al 80% que promulga la OMS y más aún al 65-75% de los hospitales públicos en España.

Se divide en 10 sesiones de 50 minutos que se repiten de forma cíclica con un total de 120 ejercicios. Las sesiones se dividen en 5 grupos con distintos objetivos:

  • Mejora de la capacidad aeróbica.

  • Mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones.

  • Elasticidad pélvica.

  • Coordinación respiratoria.

  • Sesiones de repaso.

Capacidad aeróbica

Dos sesiones de mejora de la capacidad aeróbica.

Los músculos, ligamentos y tendones necesitan tener la capacidad para oxigenarse, recibir la suficiente sangre para estar tonificados y con capacidad para hacer y deshacer la contracción muscular y mantener estable la articulación. En caso contrario el músculo queda contracturado, es propenso a calambres y pierde el tono. Necesita la tensión suficiente para mantener y modificar el movimiento de las articulaciones.

Debemos evitar los movimientos cíclicos ya que limitan la movilidad de la articulación debemos buscar todos los apoyos posibles de la articulación para que trabaje el músculo en todos sus ángulos.

Fortalecimiento de músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto

Tras la mejora de la capacidad aeróbica realizamos dos sesiones de mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto.

El cuerpo humano funciona como un conjunto de poleas y se compone de músculos agonistas y antagonistas. El fortalecimiento de estos músculos supone mayor capacidad para movilizar la pelvis. Y, por último, fortalecer todos los músculos para que puedan tirar de la pelvis con la fuerza suficiente creando verdaderos espacios.

Elasticidad pélvica

Dos sesiones de elasticidad pélvica.

Basándome en la biocinética, vamos a buscar la máxima amplitud de movimientos y en todos los planos que me permita cada articulación, unos movimientos estáticos, pues sólo estiramientos no dan la suficiente movilidad a la articulación para sacar su máxima amplitud y así aumentar el espacio pélvico.

Movilización de las tres articulaciones básicas; lumbo-sacra, coxofemoral y sacroiliaca.

Coordinación respiratoria

Dos sesiones de coordinación respiratoria.

La mujer embarazada debe habituarse a respirar en cualquier tipo de situación. En una situación de tranquilidad es fácil relajarse y controlar la respiración. Pero hay que introducir factores estresantes que hagan tener una coordinación respiratoria idónea. Con dolor, con taquicardia, con miedo, gritos… Lo ideal es facilitar en el parto un ambiente sin demasiados estímulos.

Preparamos a la mujer embarazada para cualquier situación. El agua permite variar los ambientes y crear ambientes hostiles, cambios de ritmos que suben la frecuencia cardiaca, etc.

Sesiones de repaso

Por último realizamos dos sesiones de repaso de las 4 sesiones anteriores: capacidad aeróbica, fortalecimiento de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto, elasticidad pélvica y coordinación respiratoria.

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Cuéntame todas las dudas que tengas, y te las aclararé encantada.

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