Conoce tu pelvis

CONOCE TU PELVIS

En este post voy a hablar un poco de la pelvis femenina:

  • cuales son sus partes y como se llaman
  • como podemos mover la pelvis con el movimiento de las piernas
  • como influye esta posición en el momento del parto.

La pelvis está formada por 3 huesos que tienen movilidad entre ellos, aunque la movilidad es muy escasa.

En la parte superior observamos las crestas iliacas, que las podemos palpar sin ninguna dificultad, están bajo nuestra cintura.

La parte inferior podemos palpar los isquiones, los huesos que palpamos cuando nos sentamos sobre una silla más o menos rígida.

Si observamos la  parte anterior (delante), observamos el pubis.

Y por último en la parte posterior (detrás), podemos ver nuestro sacro, y donde finaliza es el coxis (la rabadilla como se dice vulgarmente).

pelvis femenina

Ahora vamos a explorar un poco nuestro cuerpo:

Nos colocamos sentadas en una silla, con las manos sobre nuestros isquiones (los huesos del sentar). Observamos como están situadas las piernas. Y vamos a realizar una rotación externa de la pierna, es decir, separamos las rodillas sin separar los talones. ¿Que hacen nuestros isquiones? ¿Cómo observamos las manos?.

Efectivamente con este ejercicio, se juntan las manos, por lo tanto los isquiones se juntan. Y al juntar los isquiones, las crestas iliacas se separan.

Ahora vamos a realizar el ejercicio contrario. Vamos juntar nuestra rodillas y  vamos a separar nuestros talones. ¿Que hacen ahora nuestras manos? Se separan, ¿verdad?.

La pelvis no puede abrirse como un acordeón, si la parte superior (estrecho superior) se abre, el inferior se cierra, y viceversa.

Aquí podéis ver un fantástico video donde explica los movimiento de la pelvis.

En resumen

Las rotaciones externas de la pierna, es decir separar las rodillas. Abrimos el estrecho superior de la pelvis, facilitando el encaramiento de la presentación fetal, en la pelvis durante el parto.

Y por el contrario, las rotaciones internas de las piernas, juntar las rodillas separando los talones, abrimos el estrecho inferior de la pelvis facilitando la salida del bebé cuando hemos llegado a la fase de expulsivo del parto.

Además, las rotaciones internas, alivian el dolor de la ciática. https://www.susmatronas.com/es/ciatica-en-el-embarazo/

Si quieres saber más sobre como funciona nuestro cuerpo en el parto, te invito a venir a una clase del Método AIPAP®.

https://www.susmatronas.com/es/6-claves-sobre-el-metodo-aipap/

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2018-06-12T12:09:15+00:00

Un comentario

  1. […] un parto por via abdominal (cesárea). La pelvis tiene movilidad, en este post puedes descubrir la movilidad de tu pelvis, https://www.susmatronas.com/es/conoce-tu-pelvis/, por este motivo, y por mantener la elasticidad […]

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