Café en el embarazo

CAFÉ EN EL EMBARAZO

El café es la bebida más consumida por la sociedad, hay millones de forma de prepararlo y millones de tipos de café. 

Los grandes consumidores de café pueden hablar más de este tema, pero en el post de hoy, hablaremos sobre el efecto del café en el embarazo. 

Una de las primeras cosas que debemos saber es que le café en el embarazo no esta contraindicado, aunque sí sabemos que no debemos tomarlo en exceso, hablamos de no sobrepasar los 200 mg al día de cafeína, y eso equivale a una taza  y media diaria. 

Si tomamos café descafeinado no hay ningún problema, porque lo que nos preocupa del café es la cafeína. 

También saber que el café en el embarazo es capaz de atravesar la barrera placentaria, por lo tanto llega al bebé y sus efectos también. 

¿Cuanto tiempo está la cafeína en nuestro cuerpo?

La cafeína tarda unos 30-45 min en llegar al torrente sanguíneo después de la ingesta, y permanece en nuestro cuerpo alrededor de 4 horas, aunque este efecto en el embarazo es más lento y permanece más tiempo en el cuerpo (se metaboliza más despacio), quedando los niveles de cafeína más tiempo dentro de nuestro cuerpo. 

¿Qué efectos tiene la cafeína en el embarazo?

La cafeína es un estimulante, y como buen estimulante produce un aumento de la tensión arterial, de la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca aumenta un poco en el embarazo, ya que tenemos más sangre en el cuerpo para darle de “comer” a nuestro bebé y aportar nutrientes a nuestra placenta. 

Además es un diurético estupendo, por lo tanto aumentamos la micción. 

También la cafeína nos mantiene despiertas (muchos es el motivo de seguir tomando café cada día), y como nos mantiene despiertas, produce alteraciones del sueño, como insomnio (muy frecuente en el embarazo sufrirlo). 

Otro efecto que nos produce es la acidez en el estómago, y si ya sufrimos de esto por aumento de la presión del estómago por el tamaño del bebé… este es otro motivo para disminuir su consumo. 

¿Que le pasa a mi bebé con la cafeína?

Existen numerosos estudios sobre el café y se ha visto que menos de 200 mg al día de cafeína no tiene riesgo. 

Sí que se ha visto que el consumo excesivo de cafeína (más de 200 mg al día) puede producir abortos en menos de 20 semanas de gestación, amenazas de parto prematuro en mayores de 20 semanas de embarazo, incluso bajo peso de los bebés. 

¿Qué bebidas contienen cafeína?

Las bebidas que contienen cafeína de todas son conocidas, como el café, el té, algunos refrescos, bebidas energéticas, e incluso algunos medicamentos para aliviar el dolor de migrañas y antigripales. 

Conclusiones: 

Evita tomar café en el embarazo, siempre podemos cambiarnos al descafeinado que es completamente seguro. 

Y si “necesitas” ese café mañanero, no excedas de uno al día. 

Si quieres saber que infusiones puedes tomar en el embarazo, te dejo este link. 

infusiones en el embarazo

Nos vemos en el próximo

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2019-05-15T07:04:30+00:00

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