Tristeza puerperal o Baby Blues
En el post de hoy vamos a hablar sobre el estado anímico después del parto, llamado también Tristeza Puerperal o Baby Blues.
Lo primero que vamos a diferenciar es con una Depresión Postparto, donde la Depresión requiere tratamiento profesional con terapia, sin embargo el Baby Blues o Tristeza puerperal se resuelve cuidando el entorno, principalmente el apoyo de la pareja, familiares y amigos.
El Baby Blues se debe a los cambios hormonales tras el parto, también a los cambios psicológicos y sociales, no olvidemos que aumentar la familia lleva consigo una desorganización en la vida personal, familiar y social que tenemos que asumir.
Tras el parto existe una deprivación hormonal, una bajada de estrógenos y progesterona; esto hace que empiece a florar una tristeza a nivel hormonal, pero no todo es “culpa de las hormonas”, también la sociedad ayuda a que no se hable de este estado de ánimo tan bajo.
Parece que durante el embarazo y el postparto las mujeres no pueden solicitar ayuda, y es cuando menos se solicita ese apoyo en caso de necesitarlo.
La Tristeza Puerperal o Baby Blues es frecuente en el 50-80% de los casos, y comienza entre el segundo y cuarto día tras el nacimiento del bebé. Suele durar aproximadamente 2-3 semanas y para ayudar sobrellevar mejor esta fase de Tristeza Puerperal debemos fomentar en la pareja o familiares el cuidado, cuidando el entorno, sin criticar, animando a expresar sus sentimientos.
¿Que se va a sentir en el Baby Blues?
Vamos a experimentar un llanto fácil, una irritabiliddad, ansiedad por cuidar bien a ese bebé, miedo, insomnio, falta de concentración, labilidad emocional… Así que paciencia a las parejas, debéis saber que esta fase es pasajera y además tenéis que estar atentos para descartar una Depresión Postparto.
¿Qué es la depresión postparto?
Se trata de un cuadro más grave que la Tristeza Puerperal o Baby Blues, más duradero y que requiere tratamiento profesional como psicólogico y medicación.
Es menos frecuente que la Tristeza Puerperal, rondando el 14-32%, y puede suceder días después del parto hasta un año tras el nacimiento del bebé.
Tan sólo un 0,1%-0,2% puede desencadenar un Psicosis Postparto; pero tranquilidad porque es un porcentaje muy pequeño y principalmente viene desencadenado por antecedentes psiquiátricos maternos, como un trastorno bipolar, trastornos psicoafectivos…
Así que si tenéis algún antecedente psicológico, y parezca que “está curado”, no lo dejes, debes comunicarlo a tu ginecólogo o matrona para tenerlo en cuenta para hacer un seguimiento tras el parto.
¿Cómo cuidarnos en el postparto?
Principalmente, estas recomendaciones son para la pareja o familiares que acompañan a la recién madre.
Hay que tener en cuenta que la falta de sueño, la falta de rutinas o incluso el tener una rutina, puede hacer que las emociones afloren; también influye la experiencia del parto, las molestias físicas, la alimentación del bebé, las visitas… todo eso hace que la madre se encuentre más susceptible y que nos encontremos con una Tristeza puerperal o Baby Blues.
Durante las primeras semanas, el salir a pasear todos los días son una de las cosas que ayudan bastante, el hablar, el pedir ayuda cuando se necesita, no esperar la perfección, priorizar y buscar “ratos” donde podamos hacer actividades que no sea “cuidar al bebé”, como una ducha tranquila, arreglarse, hacer algo de deporte… Cualquier cosa que te funcione.
Os dejo un link sobre las depresión postparto
Cuéntanos tu historia si has pasado por esto.
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