Método AIPAP

Prepara tu pelvis para el parto

Método AIPAP® 2018-12-11T06:59:41+00:00

Project Description

Qué es el método AIPAP®

El Método AIPAP, método de acondicionamiento general y pélvico en el agua, es un programa de ejercicios en el agua que trabaja todos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto.

La realización del Método AIPAP durante el embarazo tiene un índice de partos eutócicos del 98,19%. Dato muy superior al 80% que promulga la OMS y más aún al 65-75% de los hospitales públicos en España.

Se divide en 10 sesiones de 50 minutos que se repiten de forma cíclica con un total de 120 ejercicios. Las sesiones se dividen en 5 grupos con distintos objetivos:

  • Mejora de la capacidad aeróbica.

  • Mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones.

  • Elasticidad pélvica.

  • Coordinación respiratoria.

  • Sesiones de repaso.

Capacidad aeróbica

Dos sesiones de mejora de la capacidad aeróbica.

Los músculos, ligamentos y tendones necesitan tener la capacidad para oxigenarse, recibir la suficiente sangre para estar tonificados y con capacidad para hacer y deshacer la contracción muscular y mantener estable la articulación. En caso contrario el músculo queda contracturado, es propenso a calambres y pierde el tono. Necesita la tensión suficiente para mantener y modificar el movimiento de las articulaciones.

Debemos evitar los movimientos cíclicos ya que limitan la movilidad de la articulación debemos buscar todos los apoyos posibles de la articulación para que trabaje el músculo en todos sus ángulos.

Fortalecimiento de músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto, preparación al parto natural

Tras la mejora de la capacidad aeróbica realizamos dos sesiones de mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto.

El cuerpo humano funciona como un conjunto de poleas y se compone de músculos agonistas y antagonistas. El fortalecimiento de estos músculos supone mayor capacidad para movilizar la pelvis. Y, por último, fortalecer todos los músculos para que puedan tirar de la pelvis con la fuerza suficiente creando verdaderos espacios.

Elasticidad pélvica

Dos sesiones de elasticidad pélvica.

Basándome en la biocinética, vamos a buscar la máxima amplitud de movimientos y en todos los planos que me permita cada articulación, unos movimientos estáticos, pues sólo estiramientos no dan la suficiente movilidad a la articulación para sacar su máxima amplitud y así aumentar el espacio pélvico.

Movilización de las tres articulaciones básicas; lumbo-sacra, coxofemoral y sacroiliaca.

Coordinación respiratoria

Dos sesiones de coordinación respiratoria.

La mujer embarazada debe habituarse a respirar en cualquier tipo de situación. En una situación de tranquilidad es fácil relajarse y controlar la respiración. Pero hay que introducir factores estresantes que hagan tener una coordinación respiratoria idónea. Con dolor, con taquicardia, con miedo, gritos… Lo ideal es facilitar en el parto un ambiente sin demasiados estímulos.

Preparamos a la mujer embarazada para cualquier situación. El agua permite variar los ambientes y crear ambientes hostiles, cambios de ritmos que suben la frecuencia cardiaca, etc.

Sesiones de repaso

Por último realizamos dos sesiones de repaso de las 4 sesiones anteriores: capacidad aeróbica, fortalecimiento de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto, elasticidad pélvica y coordinación respiratoria.

Nuestros centros de preparación al parto natural

 

Las Tablas (Colegio Estudiantes)

Móstoles Body Factory

Valdemoro C.D Hélicon

O2 Sexta Avenida (Madrid)

Pozuelo Chapoteos

BENEFICIOS DEL MÉTODO AIPAP ®

El Método AIPAP® (acondicionamiento integral y pélvico adaptado al parto) consiste en una serie de ejercicios en el que se trabaja la fuerza, la capacidad aeróbica, elasticidad y resistencia de los músculos, ligamentos y tendones de la pelvis femenina para un parto natural.

El embarazo es una parte de la vida de la mujer donde la matrona es el profesional más capacitado para solventar multitud de dudas y proponer ejercicios de cara a un parto exitoso.

Durante el embarazo, los profesionales sanitarios y los entrenadores, limitan el ejercicio físico de la mujer, por desconocimiento sobre el embarazo y las posibles complicaciones que pueden surgir con la práctica de éste. Una matrona solventa estos problemas y además ayuda en la preparación pélvica de la mujer.

La presión hidrostática y la resistencia hidrodinámica explican el por qué el agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación se mueva. La capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el agua favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme. La columna y las articulaciones se distienden y se alivia el peso adicional que sufren fuera del agua. Además, la presión del agua reduce el riesgo de lesiones tanto en la madre como en el bebé por traumatismos o movimientos bruscos, ya que impide sobrepasar los límites.

Este curso está enfocado a mujeres embarazadas de más de 14 semanas de gestación, que deseen preparar su cuerpo para el proceso del parto.

El objetivo principal es la adecuación de la pelvis materna para un parto eutócico.

¿Quieres saber los beneficios del Método AIPAP®?

– Regula la tensión arterial en el embarazo (disminuye el riesgo de preeclampsia)
Disminuye las molestias lumbares y derivados del nervio ciático (lumbalgias, ciáticas y lumbociáticas)
– Aumenta la liberación de endorfinas donde nos encontraremos mejor anímicamente
Evita el exceso de peso en la gestación
Corrige postura corporal
Menor lesiones del suelo pélvico ya que ayudamos a trabajarlo en las clases

Resolución de dudas que surgen del embarazo con tu matrona
Disminución de diabetes gestacional
Mayor probabilidad de partos eutócicos (normales por vía vaginal), hasta un 98%
Menos casos de cesáreas y menos instrumentales

Fuente

EFECTO DE APLICACIÓN DEL PROGRAMA DE PREPARACIÓN AL PARTO, “ACONDICIONAMIENTO GENERAL Y PELVICO EN EL AGUA”, EN LA FINALIZACIÓN DEL PARTO.

Autor: Félix Jiménez Jaén, matrón Hospital General Elda, y Centro Ginecológico Elda

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