6 claves sobre el Método AIPAP ®

1- En que consiste el MÉTODO AIPAP®

No, no es un Ipad, eso es otra cosa; de lo que vamos a hablar hoy es del Método AIPAP®, un manera diferente de prepararte para el parto.
Las que ya tenéis un hijo me lo podéis asegurar, lo importante que es prepararte bien de cara al parto y al postparto. Cuanto más ágiles y en mejores condiciones vayamos, mejor va a fluir la cosa.
El Método AIPAP, es un método que se encarga de trabajar los músculos, tendones y ligamentos de cara al parto, favoreciendo así la dilatación y el periodo expulsivo (los pujos). Pero este método tiene la novedad de realizarlo en el agua.
Se ha comprobado que se obtienen hasta un 96% de partos eutócicos (partos normales) con este método, y en consiguiente una recuperación materna mucho más rápida.
Está impartido siempre por Matronas debidamente cualificadas, garantizando 100% seguro para tí y tu bebé.
El 2016 fué premiado por el Ministerio de Sanidad, con el Título de “Buenas prácticas sanitarias” y ahora se está extendiendo por varias comunidades.
Pero a parte de tener una mayor probabilidad de partos normales, también nos encontramos que el Método AIPAP® tiene bastantes más beneficios.

2- Beneficios del Método AIPAP®

– evitan el dolor de espalda baja
– reducen el riesgo de Diabetes Gestacional
– reducen el riesgo de hipertensión durante el embarazo
– disminuye la fatiga en las actividades cotidianas
– mejor función cardiovascular
– mejor estado físico y mental
– evaluación del parto más rápido y con menos complicaciones (disminuye tasa de cesáreas y partos instrumentales)
– rápida recuperación postparto
– menor ganancia de peso y depósitos de grasa
– mayor aporte de nutrientes del feto puesto que aumenta el volumen placentario (mayor aporte de sangre a la placenta)
– aprender las diferentes respiraciones en cada fases del parto

3- Porqué el agua, beneficios de realizarlo en el agua

En el agua tiene la capacidad de no existir gravedad y poder realizar numeroso ejercicios que fuera del agua nos resultaría imposibles de realizar.
Podemos trabajar todos los músculos, tendones y ligamentos sin riesgo de lesión porque no hay impacto.
Al no existir impacto disminuimos el riesgo de lesiones en la zona perineal.
Nos encontramos con menos peso durante la realización del ejercicio.

4- Metodología Aipap

El Método AIPAP® esta adecuado para 1 sesión semanal, con un total de 10 sesiones, de 50 minutos de duración cada sesión, donde 2 sesiones están orientadas a trabajar la capacidad aeróbica, 2 sesiones con el objetivo de trabajar la fuerza, 2 para aumentar la resistencia y 2 para trabajar las respiraciones; las 2 últimas sesiones se realizará un repaso de las sesiones donde mas deficiencia hay de cada al grupo y orientadas a cada una.
Las sesiones se pueden ir modificando dependiendo de estado gestacional de cada una y de la posición del bebé en el útero. Por ejemplo, si el bebé está de nalgas, haremos ejercicios para cambiar la gravedad y así orientarle en posición cefálica (cabeza en la pelvis).

https://www.susmatronas.com/es/posicion-de-nalgas-en-el-embarazo/

5- Seguridad garantizada

El Método AIPAP® es seguro de realizar en el embarazo, siempre que tu ginecólogo no te indique lo contrario.
SusMatronas cuenta con la seguridad del Método AIPAP, donde todas las sesiones están supervisadas por el Creador del Método (Felix Jimenez Jaén, Matrón)
Además cuenta con estar abalado por el Ministerio de Sanidad y cada vez por más Ginecólogos.
A estas clases han venido Ginecólogos, matronas, enfermeras, fisioterapeutas…
Si crees que no fuese seguro… ¿ellas vendrían?

Además si piensas en los hongos o en las infecciones de orina, este post te aclara las dudas: https://www.susmatronas.com/es/hongos-en-el-embarazo/

6 – ¿Dónde puedo realizarlo?

7 (Extra) – ¿Porqué es importante trabajar la pelvis en el embarazo?

Durante la gestación, la curvatura de la espalda se modifica, ya que le peso en al zona abdominal hace que se compense con la zona sacra y glútea.
Estos cambios hace que la pelvis se encuentre en anteversión (inclinada hacia delante), creando más curvatura en la zona lumbar (más lordosis); y creando molestias en dos zonas.
Una primera en el pubis, ya que la presión de la presentación (cabeza o “culete”) del bebé se apoya sobre el pubis, generando pubalgias.
Una segunda molestia es en la zona lumbar, generando lumbalgias, ya que la curvatura de la espalda se acentúa y da la imagen de “sacar el culete”.
Esto además es generado, fuera del embarazo, por un acortamiento de los músculos isquiotibiales (que se enganchan en al zona del isquión, los huesos del sentar), traccionando esa pelvis y favoreciendo la inclinación de las crestas iliacas hacia la parte anterior.

¿Cómo podemos aliviar esas molestias?

Durante la realización del método AIPAP ®, no sólo trabajamos las aperturas de los estrechos superior ni el inferior de la pelvis; trabajamos toda la musculatura para aliviar las molestias.
Ademas de trabajar los tendones y ligamentos que intervienen en el parto, a parte de los músculos, por supuesto.
Trabajamos la parte aeróbica, elasticidad y la fuerza de los músculos que realizan ese balanceo de la pelvis, como es la anteversión y la retroversión; inclinación hacia delante o hacia atrás, respectivamente.

Al tratarse la pelvis como si fuese un sistema de poleas, esas cuerdas de las poleas deben de estar elásticas, fuertes y bien nutridas, para poder complementar los movimientos. De nada me sirve trabajar la fuerza de la parte anterior, sino trabajamos la parte posterior; ya que una complementa a la otra.

Y además todo lo hacemos en el agua…. ya que nos dá la tranquilidad de poder hacer movimientos más intensos sin riesgo de lesión, podemos trabajar la fuerza sin riesgo de caídas, y muchas cosas más.

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2018-10-23T18:56:03+00:00

6 Comentarios

  1. […] hay un método muy novedoso que se llama Método AIPAP®. https://www.susmatronas.com/es/6-claves-sobre-el-metodo-aipap/ Es un programa de ejercicios realizados por matronas en el agua; en dicho programa se trabaja la […]

  2. […] Con el Método AIPAP® se pueden hacer multitud de ejercicios para aliviar este dichoso dolor sin riesgo de lesión. https://www.susmatronas.com/es/6-claves-sobre-el-metodo-aipap/ […]

  3. […] trabaje mucho tiempo de maternidad y con recién nacidos por supuesto, ahora me encargo más de preparación al parto de manera […]

  4. […] sorpresa en la medida de lo posible y haremos mas llevadero el embarazo tambien. Empleamos el metodo Aipap de preparacion al parto, puedes probarlo sin compromiso, […]

  5. […] clase de Preparación al parto, yo lo explico como si el aula fuera la fábrica y nosotros los “trabajadores”, nuestra […]

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